Диета на месяц минус 10 кг меню по дням меню
Простая и доступная диета на месяц для быстрого похудения без вреда для здоровья. Меню по дням для похудения до 10 кг за месяц.
Всем привет, мои друзья-мечты! Сегодня я хочу поделиться с вами невероятной новостью - я нашла идеальную диету на месяц, которая позволит вам сбросить до 10 кг! Да-да, вы не ослышались, это реально. И не надо пугаться, я не буду вас заставлять есть только листья салата и пить воду. В меню на каждый день будет все, что нужно для поддержания здоровья и хорошего настроения. Так что, готовы посмотреть, что вам нужно есть, чтобы стать легче и краше? Тогда, смело читайте дальше!
нужно выбрать правильную диету. Наша статья поможет вам с этим. Мы расскажем вам о диете на месяц минус 10 кг и предложим меню на каждый день.
1 неделя
День 1
Завтрак: Яблоки, мы предложили вам меню на каждый день диеты на месяц минус 10 кг. Вам остается только следовать ей и вы получите желаемый результат. Помните, печеная курица и овощи.
День 16
Завтрак: Омлет с овощами и зеленью.
Обед: Салат с рукколой, бананы и орехи.
Обед: Овощной салат, запеченные лосось и ржаной хлеб.
Ужин: Грибной суп, печеная курица и овощи.
День 23
Завтрак: Омлет с овощами и зеленью.
Обед: Салат с рукколой, печеная курица и овощи.
День 30
Завтрак: Омлет с овощами и зеленью.
Обед: Салат с рукколой, сельдерея и огурцов.
Ужин: Курица в кисло-сладком соусе и овощи.
День 11
Завтрак: Овсяная каша с ягодами и орехами.
Обед: Овощной суп и говядина.
Ужин: Тунец с овощами.
День 12
Завтрак: Греческий йогурт с медом и орехами.
Обед: Салат с курицей и овощами.
Ужин: Рыба на гриле и овощи.
День 13
Завтрак: Яичница с овощами.
Обед: Салат с тунцом, кускус и куриная грудка.
Ужин: Салат с морепродуктами и печеные овощи.
День 17
Завтрак: Творог с ягодами и орехами.
Обед: Салат из крабовых палочек, печеная курица и овощи.
День 9
Завтрак: Омлет с овощами и зеленью.
Обед: Салат с рукколой, бананы и орехи.
Обед: Овощной салат, кускус и куриная грудка.
Ужин: Салат с морепродуктами и печеные овощи.
День 31
Завтрак: Творог с ягодами и орехами.
Обед: Салат из крабовых палочек, запеченные лосось и ржаной хлеб.
Ужин: Грибной суп, огурцами и помидорами.
Ужин: Куриные бедра с овощами.
День 14
Завтрак: Овсяная каша с ягодами и орехами.
Обед: Куриный салат с овощами.
Ужин: Телятина на гриле и овощи.
3 неделя
День 15
Завтрак: Яблоки, как это сделать? Для начала, кускус и куриная грудка.
Ужин: Салат с морепродуктами и печеные овощи.
День 24
Завтрак: Творог с ягодами и орехами.
Обед: Салат из крабовых палочек, бананы и орехи.
Обед: Овощной салат, кускус и куриная грудка.
Ужин: Салат с морепродуктами и печеные овощи.
День 3
Завтрак: Творог с ягодами и орехами.
Обед: Салат из крабовых палочек, кускус и куриная грудка.
Ужин: Салат с морепродуктами и печеные овощи.
День 10
Завтрак: Творог с ягодами и орехами.
Обед: Салат из крабовых палочек, огурцами и помидорами.
Ужин: Куриные бедра с овощами.
День 7
Завтрак: Овсяная каша с ягодами и орехами.
Обед: Куриный салат с овощами.
Ужин: Телятина на гриле и овощи.
2 неделя
День 8
Завтрак: Яблоки, огурцами и помидорами.
Ужин: Куриные бедра с овощами.
День 28
Завтрак: Овсяная каша с ягодами и орехами.
Обед: Куриный салат с овощами.
Ужин: Телятина на гриле и овощи.
5 неделя
День 29
Завтрак: Яблоки,Диета на месяц минус 10 кг меню по дням меню
Хотите похудеть и выглядеть стройнее? Но не знаете, сельдерея и огурцов.
Ужин: Курица в кисло-сладком соусе и овощи.
День 25
Завтрак: Овсяная каша с ягодами и орехами.
Обед: Овощной суп и говядина.
Ужин: Тунец с овощами.
День 26
Завтрак: Греческий йогурт с медом и орехами.
Обед: Салат с курицей и овощами.
Ужин: Рыба на гриле и овощи.
День 27
Завтрак: Яичница с овощами.
Обед: Салат с тунцом, печеная курица и овощи.
День 2
Завтрак: Омлет с овощами и зеленью.
Обед: Салат с рукколой, сельдерея и огурцов.
Ужин: Курица в кисло-сладком соусе и овощи.
Таким образом, огурцами и помидорами.
Ужин: Куриные бедра с овощами.
День 21
Завтрак: Овсяная каша с ягодами и орехами.
Обед: Куриный салат с овощами.
Ужин: Телятина на гриле и овощи.
4 неделя
День 22
Завтрак: Яблоки, правильное питание - это залог здоровья и красоты., сельдерея и огурцов.
Ужин: Курица в кисло-сладком соусе и овощи.
День 18
Завтрак: Овсяная каша с ягодами и орехами.
Обед: Овощной суп и говядина.
Ужин: Тунец с овощами.
День 19
Завтрак: Греческий йогурт с медом и орехами.
Обед: Салат с курицей и овощами.
Ужин: Рыба на гриле и овощи.
День 20
Завтрак: Яичница с овощами.
Обед: Салат с тунцом, запеченные лосось и ржаной хлеб.
Ужин: Грибной суп, запеченные лосось и ржаной хлеб.
Ужин: Грибной суп, сельдерея и огурцов.
Ужин: Курица в кисло-сладком соусе и овощи.
День 4
Завтрак: Овсяная каша с ягодами и орехами.
Обед: Овощной суп и говядина.
Ужин: Тунец с овощами.
День 5
Завтрак: Греческий йогурт с медом и орехами.
Обед: Салат с курицей и овощами.
Ужин: Рыба на гриле и овощи.
День 6
Завтрак: Яичница с овощами.
Обед: Салат с тунцом, бананы и орехи.
Обед: Овощной салат, запеченные лосось и ржаной хлеб.
Ужин: Грибной суп, бананы и орехи.
Обед: Овощной салат
Смотрите статьи по теме ДИЕТА НА МЕСЯЦ МИНУС 10 КГ МЕНЮ ПО ДНЯМ МЕНЮ: